أمراض عامة

افضل رجيم سريع لانقاص الوزن 10 كيلوجرامات في اسبوع فقط!

رجيم سريع

افضل رجيم سريع لانقاص الوزن 10 كيلوجرامات في اسبوع فقط!

الرجيم السريع

الرجيم السريع

لـ رجيم سريع وبحسب اخر الابحاث التي قمنا باجراءها و اختبارها على عدد ليس بالقليل من الاشخاص فهناك حميات غذائيه قادرة على جعلك تخسرين وزنا كبيرا في وقت قصير و هي في نفس الوقت امنه تماما على صحتك و لكن اذا كنت تعانين من اي من الامراض المزمنه كامراض السكر و الضغط و القلب و الاوعية الدمويه ..

قومي باستشاره طبيبك الخاص تفاديا لاي تطورات صحية غير مرغوبه قد تؤثر بالسلب على صحتم و هذا الامر قطعا غير مطلوب .. اذ ان معظم حميات انقاص الوزن السريعه هي حميات غير محببه من قبل الاطباء و خبراء التغذيه العلاجيه مما قد تتسبب فيه من مضاعفات صحية جد خطيرة و لكننا في هذا النظام الاسباني الجديد نقدم لك رجيم سريع و صحي ستلاحظيم فرقا كبيرا في شكلك بمجرد الالتزام به حتى من اليوم الثاني سيظهر الفرق حتما ..

افضل رجيم سريع لانقاص الوزن 10 كيلوجرامات في اسبوع فقط!

اذا كنت حقا قد نويت و حددت هدفك بان تخسر فعلا خسارة حقيقيه لوزنك بمقدار يرضيك فان افضل رجيم سريع لانقاص الوزن 10 كيلو في الاسبوع هو المناسب لك و لكن التزم بصرامه بالاطعمه المقرره في كل يوم من ايام هذا الرجيم السريع  ..

اليوم الاول ..

تناول كل انواع الفاكهه و البكميات التي ترضي جوعك و لا تتجنب سوى الموز .. تناول الحمضيات بكثره كالبرتقال و الاناناس و اليوسفي و تناول البطيخ و التفاح و الخوخ و المشمش و قرع العسل و تجنب ايضا الفاكهه المعلبه و احرص على تناول الفاكهه الطازجه ..

أقرأ أيضا :   كيف تعالج تمزق العضلات؟

رجيم سريع

اليوم الثاني ..

هو اليوم المخصص لتناول الخضراوات و الخضراوات فقط سواء كانت نيئه ام كانت مسلوقه و لا استثني نوعا واحدا منها كلها باي كمية و اذا كانت تفضل وضع بعض الملح او الليمون و الحليب و زيت الزيتون عليها فلا ضرر ..

اليوم الثالث ..

قم بمزج اول يومين فيسمح لك بتناول الخضراوات و الفواكه باي كميه و يمكنك تحضير السلاطه الخضراء او سلطه الفواكه و يمكنك تناول الخضراوات مسلوقه و لكن تجنب اي من انواع الزيوت و تجنب الالبان و منتجات الالبان من الجبن و القشدة و ما شابه فيمكنك تناول الخضراوات كالبطاطا الحلوه و الكرفس و الخيار و الطماطم و زد من الليمون و الكوسه و الفاصولياء المسلوقه و كل ما تفضله نفسك من الفاكهه حتى الموز فلا ضرر فيه في هذا اليوم ..

اليوم الرابع ..

هو اليوم المخصص للموز و الحليب فيمكنك تناول 8 حبات من الموز و 3 اكواب من الحليب و يمكنك عمل عصير الموز بالحليب و تجنب وضع السكر او العسل و يمكنك ايضا في هذا اليوم ان تأكل صحنا من الخضراوات المسلوقه دون اضافة اي نوع من انواع الزيوت او الزبدة ..

اليوم الخامس ..

تستطيع ان تتابع تناول الخضراوات و الفواكه المختلفه مع كوب صغير من الارز البني المسلوق و يمكنك ايضا تناول هذا الرز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و تناول معها ثمرة تفاح اخضر .. و تناول ثمرة واحدة من البرتقال و ثمرة واحدة من الجريب فروت طوال اليوم .. و كوب واحد من الحليب الخالي الدسم تماما ..

اسرع رجيم

اليوم السادس ..

يمكنك ايضا في هذا اليوم ان تقوم بتناول المزيد من الخضراوات و الفواكهه مع كوب واحد من الارز البني المسلوق و لا تستخدم اي اضافات اخرى من الزيت و الزبدة في تحضير الطعام ..

أقرأ أيضا :   كل ما تريد معرفته عن مشاكل الجهاز البولي الشائعه

اليوم السابع ..

يمكنك تكرار اليوم السادس بان تقوم بتناول المزيد من الخضراوات و الفواكه طوال اليوم مع تحضير كوب واحد فقط من الارز البني المسلوق و قم بتناول عصير الفاكهه الطازج و ليس المعلب بالقطع و يفضل ان تتناول عصير البرتقال و عصير الجريب فروت بشكل خاص لما لهما من دور كبير في حرق الكثير من السعرات الحراريه و امداد جسدك بالالياف الصحية و العناصر الغذائيه و الفيتامينات التي ستحتاجها في نهاية هذا الاسبوع ..

 

اسرع رجيم

السابق
ان ادمان العادات والاشخاص أكثر فتكا بك من ادمان المخدرات بكثير!
التالي
أقوال مأثورة عن معنى الرجولة.. 7 صفات لـ الرجال الحقيقيون تعرف عليها!