أمراض عامة

القولون العصبي

كل ما تريد معرفته عن القولون العصبي بين اعراضه واسبابه وكيفية السيطرة عليه

كل ما تريد معرفته عن القولون العصبي بين اعراضه واسبابه وكيفية السيطرة عليه

كل ما تريد معرفته عن القولون العصبي بين اعراضه واسبابه وكيفية السيطرة عليه

القولون العصبي

القولون العصبي هو حاله صحية يعتبرها الاطباء من اكثر الحالات الصحية انتشارا و شيوعا بين الناس اذ يعاني هذا المريض من اعراض هضميه كثيره و مزعجه بشكل ملحوظ ..

و عادة ما يبدأ هذا الشعور المزعج بعد تناوله لطعامه بشكل عام و وجبات معينه بشكل خاص فما يلبث ان ينتهي من طعامه لتبدأ شكواه من الالام الانتفاخ او الشعور بالم شديد في منطقه الامعاء و البطن بشكل عام ..

ما هي اسباب القولون العصبي؟

لنفهم اسباب القولون العصبي علينا اولا التحدث عن العوامل المؤثره على القولون. اذ ان هذه الحاله الصحيه لم يتم التعرف على الاسباب الخاصة المؤديه لها حتى الان. لانها في غالب الامر اسباب نفسيه بقدر كبير ..و لكن هناك بعض من المؤشرات او العوامل قد ترفع من فرص اصابه شخص ما بالقولون العصبي دون غيره، نتيجه بعض الضغوط النفسيه و التوتر العصبي الشديد مما يسبب اثرا عضويا على الجسم يصيب القولون مباشرة. و يحدث فيه اضطرابات تؤثر كثيرا على عمليه الهضم فيبدأ القولون بفقد القدرة على اداء وظيفته بشكل طبيعي. و هذه التغيرات جميعها تسبب قصورا في اداء القوولون مما يسبب مرض القولون العصبي ..

أقرأ أيضا :   4 تمارين رياضية تمنحك اللياقة البدنية و أنت مرتاح في منزلك

ما هي اسباب القولون العصبي

و تختلف استجابات القولون من شخص لاخر فقد يعاني شخص ما من الام القولون كلما اكل البقوليات مثلا او الدهون و الاكلات الدسمه و الاكلات الغنيه بالتوابل مما يجعل القولون مثارا بشكل مستمر و يربط بعض الاطباء التغيرات الهرمونيه التي تحدث للسيدات في مراحل مختلفة من اعمارهن بزياده نسب الاصابه بالقولون العصبي او حتى عند الذين يبذلون مجهودا بدني و عصبي زائدين و تناول الاطعمه غير الصحيه ..

ما هي اعراض القولون العصبي ؟

عادة ما يكون مريض القولون العصبي على دراية تامه باعراض القولون العصبي و يفهم جيدا كيف يمكنه التعامل مع مرضه و ما الذي يأكله بلا يرهق جهازه الهضمي، و ما الذي عليه ان يتجنبه. و لكن الامر يختلف من مريض لاخر و هناك اعراض عامه يعاني منها مريض القولون العصبي و هي ..

  • الشعور بانتفاخ شديد و مستمر يعاني منه مريض القولون العصبي بعد الانتهاء من طعامه
  • يعاني بعض مرض القولون العصبي من انتفاخ بطونهم بشكل دائم فتصبح ذات شكل متحجر و كبير
  • الاسهال الشديد المتكرر و احيانا يتبدل الامر الى امساك
  • ان تنزل افرازات مخاطيه مع البراز
  • اوجاع وتقلصات متكرره و مزعجه في البطن
  • كثره الغازات
  • الاحساس بالانزعاج المستمر و عدم الراحه بعد تناول كل وجبه

ما هو علاج القولون العصبي ؟

ان تنظيم الغذاء من بين الكم و النوع يؤثر بشكل اساسي في علاج القولون العصبي اذ ان تناول الطعام يوميا هو ما يؤثر في القولون العصبي و يجعله متهيجا بشكل مستمر ..

و لكن مع بعض التغيير يمكننا تخطي الازمه و سنحصر الاطعمه المسببه لاثارة القولون العصبي فيما يلي ..

  • بعض منتجات الالبان كاللبن الرائب و الزبادي قد يتحسس منها البعض كثيرا
  • الشوكولاه بانواعها قد تثير القولون العصبي
  • الاطعمة الجاهزه العاليه جدا في محتواها الدهني و اللحم الملبس و الوجبات السريعه
  • تناول الوجبات المحتويه على دهون اللحوم
  • تناول الاطعمه التي تزيد من حجم تكوين الغازات جدا كالبصل و القرنبيط و الكرات و الكرنب او الملفوف و الفاصولباء
  • الاطعمه الحارة و التي تحتوي على قدر كبير من التوابل
  • بعض المصابون بالقولون العصبي يثيرهم جدا تناول الموز و بعضهم يثيره تناوه البقوليات كالفول و العدس ايضا
أقرأ أيضا :   التهابات العصب السابع اسباب و اعراض و طرق علاج

ما هي طرق علاج القولون العصبي بالطعام ؟

ان اهم سبيل للسيطره على مرض القولون العصبي هو باتباع نظام غذائي صارم و عدم التراخي فيه بقدر الامكان حتى تتمكن من الشعور بالراحه لفترات طويله ،  ان اعتمادك على الاغذيه الغنيه بالالياف كالخضراوات و الفواكه قد يساعدك كثيرا على تجنب الامساك المصاحب للقولون العصبي كذكلك ايضا الحرص على تناول العسل الابيض لانه يخفف كثيرا من تهيج القولون خاصة بين الوجبات ..

علاج القولون العصبي

التفاح ايضا و هو معروف جدا انه يساهم بشكل كبير في تهدئه الاعراض المؤلمه للقولون العصبي و الحرص على تناول الخضراوات الورقيه الغنيه بالالياف الصحيه كالخس و البقدونس يساعدك جدا في تهدئه الاعراض و يقلل كثيرا من الانتفاخات و تكون الغازات المستمر كذلك الشوفان الصحي ايضا يلطف المعده و القولون اذا ما اعتمدت عليه في غذاءك فحتما سترتاح من الالم القولون العصبي بشكل ملحوظ ..

ما هي طرق علاج القولون العصبي باستخدام المشروبات ؟

علاج القولون العصبي

ان علاج القولون العصبي بالطعام وحده قد لا يكون كافيا الا اذا اعتمدت في يومك على بعض المشروبات التي تهدئ كثيره من اعراض القولون العصبي المثار و من ضمن هذه المشروبات الينسون و هو مشروب طيب المذاق و يهدئ الجهاز العصبي و القولون بشكل خاص كذكلك ايضا تناول مشروب الشمر لانه سيساعدك كثيرا في التخلص من الام القولون العصبي ، ايضا الكراويه و الزنجبيل لهما شديد الاثر في التخلص من اعراض القولون العصبي الى حد كبير ..

بعض النصائح للتخلص من القولون العصبي ..

  • احرص على تناول كميات كبيره من المياه طوال اليوم لان الماء يساهم كثيرا في تحسين حيويه الجسم و يحسن ايضا مستوى الهضم كثيرا ..
  • لا تكن شخصا خاملا كسولا و قلل من كميات الطعام التي تاكلها لتجنب الامتلاء حتى و ان زدت عدد الوجبات
  • اهتم كثيرا بممارسة الرياضه لتحرك المعده و تسهل الهضم
  • ابتعد عن كل الطعام الذي يسبب ارهاقا للقولون كما ذكرنا
  • تهدئه الاعصاب بشكل عام فلا داعي للتوتر الشديد او الخوف و القلق بشكل مرضي مبالغ فيها تذكر دائما ان لا شيئ يستحق ان تحرق اعصابك لاجله لان ذلك سينعكس على كافة اجهزه جسمك الجهاز الهضمي و قلبك حاول دائما ان تحظى بالهدوء حتى تتمكن من التفكير جيدا و اخذ قرارات صحيحه مناسبه بطريقه مدروسه بعيده عن العصبيه الزائده
  • لا تدمن استخدام الادويه المهدئه للقولون و ادويه الاسهال و الامساك لانها ستؤثر كثيرا على جهازك العصبي و قد تسبب خللا في الحركه الطيبعيه للقولون و لا تتناول المياه الغازيه و امضغ طعامك ببطئ و هدوء
  • احرص على تلقي ساعات كافيه للنوم و الراحه تجنبا لشد اعصابك فالاهمال في ذلك قد يؤدي مع الوقت الى الاصابه بالقولون العصبي
أقرأ أيضا :   كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

 

السابق
اعراض الحمل
التالي
احذر من مضاعفات مرض السكر فقد تكون قاتله