أمراض عامة

رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيام فقط .. تعرف على تفاصيله الآن!

الرجيم السريع

رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيام فقط .. تعرف على تفاصيله الآن!

الرجيم السريع

 الانظمه الغذائيه و الحميات الامنه ..

رجيم سريع ؟ نعم هذا ممكن .. ان هذا الرجيم الجبار باستطاعته افقادك ما قد يفوق ال 9 كيلو جرامات في سبع ايام اذا التزمت بالوجبات المبينه فيه .. لاحظ عزيزي ان هذه الانواع من الحميات الغذائيه قد تؤثر نوعا ما على صحتك اذا ما كنت تعاني من الامراض المزمنه كامراض الارتفاع الامزمن لضغط الدم او داء السكري او امراض تصلب الشرايين و امراض القلب و الاوعية الدمويه لذا لا تتأخر عن استشارة طبيبك المختص تفاديا لكل المشكلات التي قد تؤثر على صحتك .. اما اذا كانت صحتك بحالة جيده و لا تعاني من اي امراض مزمنه فلا تتردد ان تبدأ في هذا النظام الغذائي الصارم و لا تقلق فقط ان كانت لديك العزيمه الداخليه ان تبدأ في خسارة الوزن الاضافي ..

تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل خبير التغذيه الالماني الشهير هوف مايير و هو واحد من اهم العلماء الكبار في مجال التغذيه العلاجية و الحميات الغذائيه على مستوى اوروبا و الامريكتين و قد تم تصنيف هذه الحمية الغذائيه كأسرع رجيم لخسارة الوزن فهذا الرجيم السريع و الذي تم تجريبه على عدد كبير من الاشخاص رجال و نساء في مختلف الدول الاوروبيه و باختلاف فئاتهم العمريه و قد حقق نتائج مبهرة و ملحوظه في فترة سبعة ايام فقط و معظم من تم عليهم الاختبار قد خسروا من 8 الى 11 كيلو في تلك الفتره ..

أقرأ أيضا :   ما هي اسباب عسر الولاده و طرق الوقايه منها

اسرع رجيم

نعتمد في هذه الحميه على مواد غذائيه فقيرة في الدهون و الكربوهيدات و لكن غنية جدا في محتواها من البروتين و الالياف و الفيتامينات و المعادن التي تحافظ على نشاطك و صحتك في حالة ممتازه طوال فترة هذا الرجيم السريع ..

برنامج الرجيم السريع جدا ..

اليوم الاول

وجبة الافطار

كوب من الحليب الخالي الدسم و شريحه توست محمصه و نوع ثمرة واحد من الفاكهه ما عدا الموز لان المون ممنوع في هذا الرجيم السريع

وجبه الغذاء

خضراوات طازجه مع قطعه واحدة من صدر الدجاج المسلوق منزوع الجلد و عصير كيوي او عصير اناناس

وجبة العشاء

مثل الافطار فهو كوب حليب واحد خال الدسم و شريحة توست محمص و ثمرة فاكهه واحده من اي الانواع التي تحبها عدا الموز ..

رجيم سريع جدا

اليوم الثاني

وجبة الافطار

شريحة من التوست المحمص و كوب من الحليب خال الدسم و ثمرة خوخ كبيرة مع شريحة شمام ..

وجبة الغذاء

سلطة مع ملعقه من المايونيز و طبق من الخضراوات الطازجه و كوب من عصير فاكهة الكيوي و الاناناس

وجبة العشاء

عصير كيوي و اناناس و قطعة من البرجر او شريحة من لحم البيفتيك

اليوم الثالث

وجبة الافطار

شريحة من التوست المحمص و كوب من الحليب الخالي الدسم و 5 شرايح من الاناناس و ثمرة فاكهه طازجة من اي نوع

وجبة الغذاء

عصير من الاناناس و الكيوي و شريحة من الجبن الخالي الدسم او الجبن القريش و سلطه مكونه من قطع صدور الدجاج و من الخس و الطماطم

وجبة العشاء

كوب من الحليب الخالي الدسم و حبة بطاطس مهروسة بدون ملح او زيت

اليوم الرابع

وجبة الافطار

شريحة من توست الرجيم المحمص و كوب حليب خالي الدسم و نصف ثمرة جريب فروت متوسطة في حجمها

أقرأ أيضا :   كيف تستعيدين نضارة بشرتك في ثلاث خطوات

وجبة الغذاء

كوب من عصير الاناناس و الكيوي و سلطة فواكه و 2 بيضه مسلوقه سلقا جيدا

وجبة العشاء

سلطة الدجاج المستخدمه في هذا الرجيم و التي ذكرتها لك سابقا و مقدار ثمان حبات من البازلاء الخضراء مسلوقة على البخار و كوب من الحليب الخالي الدسم ..

رجيم سريع

اليوم الخامس

وجبة الافطار

كوب من الحليب خالي الدسم و ثمرة فاكهه من اي نوع مع ثلاث حبات من المشمش

وجبة الغذاء

سلطة تونه بدون اضافه الزيت او الملح و مجموعة من الخضار الطازج و كوب من عصير الاناناس و الكيوي

وجبة العشاء

حبة من البطاطس المهروسة و عدد 2 محشي كوسة و عصير الكيوي و الاناناس بدون اضافة السكر

اليوم السادس

وجبة الافطار

شريحة من توست الرجيم المحمص مع كوب من الحليب الخالي الدسم و شريحتين شمام

وجبة الغذاء

ثمرة واحدة من التفاح و خضراوات طازجه مع عصير الاناناس و الكيوي

وجبة العشاء

حبة بطاطس مهروسه بدون ان تقوم باضافه الملح و الزيت و قطعتين من لحم الاستيك المشوي و المتبل بعصير الطماطم و اشرب كوبا من عصير الناناس و الكيوي الطازج

اليوم السابع

وجبة الافطار

شريحة من توست الرجيم المحمص و ثمرتين من الفاكهه ماعادا الموز و كوب من الحليب الخالي الدسم

وجبة الغذاء

عصير الاناناس و الكيوي و سلطة خضراء طازجه

وجبة العشاء

حبة من البطاطس المهروسة و عصير الاناناس و الكيوي و 3 قطع من السوسيس او الهوت دوج المشوي

 

السابق
أقوال مأثورة عن معنى الرجولة.. 7 صفات لـ الرجال الحقيقيون تعرف عليها!
التالي
رجيم سريع للبطن في أربع أيام فقط تعرف علية الآن!!