رجيم سريع للبطن في أربع أيام فقط تعرف علية الآن!!

عاوزه اخس

رجيم سريع ؟ لاحظ ان مشكلة السمنة و تراكم الدهون باتت من اكثر المشكلات التي تؤرق الكثير منا في هذه الايام خاصة بعدما اصبح حياة البشر اكثر رفاهية من السنين السابقه و قلت الحركه و قلت جدا الممارسة المنتظمه للرياضه و اعتمد البشر في كثير من مشاويرهم على الوسائل النقل و المواصلات الحديثه بدلا من ركوب الدراجة او المشي او حتى ركوب الخيل ..

فقليلا جدا ما تجد الناس لم يعودوا يهتمون بالسباحة و لا برياضة الركض و لا بالذهاب الى صالات الرياضة او لعب كرة القدم فأصبح الشباب في هذه الايام يمارسون رياضة كرة القدم على البلايستيشن او انهم يكتفون بتشجيع نواديهم الرياضية المفضلة و لا يقومون بلعب الكرة و تنظيم الدوريات الكروية فيما بينهم كما في السابق فتجد شابا لم يتجاوز الخامسة و العشرين او الثلاثين من عمرة قد زاد وزنه و اصبح له كرشا و قد كان اجدادنا حتى توفاهم الله صحتهم كانت في افضل حال و لم يبرز لهم الكروش و لم تنثني ظهورهم حتى عند عمر الثمانون عاما ..

رجيم البطن في اربعة ايام فقط

اليوم الاول

وجبة الافطار و هي ثابتة طول فترة الرجيم

كوب من عصير البرتقال الطازج و ليس المعلب و كوب من اللبن الرايب الخالي الدسم و فنجالا من القهوة و لا تضف لها السكر نهائيا

وجبة الغذاء

قطعة واحدة من السمك المشوي من اي من الانواع التي تفضلها و طبق من سلطة الطماطم و الخيار و الخس و كوبا من عصير الليمون و لا تضف له السكر ايضا

وجبة العشاء

حبة من البرتقال و حبة من البطاطس المسلوقه و بيضه مسلوقة ايضا

اليوم الثاني

وجبة الغذاء

قطعة من لحم الاستيك المشوي جيدا و طبق من السلطه الخضراء المكونه من الطماطم و الخس و الخيار و كوبا من عصير البرتقال الطازج

وجبة العشاء

طبق من الخضروات المسلوقه كالفاصولياء و البازلاء و الكوسا و القرنبيط مع حبة من التفاح

اليوم الثالث

وجبة الغذاء

قطعة من صدر الدجاج المشوي شويا جيدا و عصير الطماطم و تناول ثمرة من الخس الكابوتشي او العادي كما تحب

وجبة العشاء

كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل و تناول البروكلي المسلوق بدون اضافه الملح مع علبة من التونه المصفاه تماما من الزيت

اليوم الرابع

وجبة الغذاء

حبة من التفاح و طبق من شوربة الخضار المسلوقه مع تناول قطعة من اللحم الاستيك المشوي

وجبة العشاء

شريحتين من ثمرة الاناناس و تناول ايضا قطعة من الجبن الخالي الدسم او جبن القريش مع بيضتان مسلوقتنان سلقا جيدا

وصفات و مشروبات للقضاء على الكرش و دهون البطن بشكل ملحوظ

مشروب الشاي الاخضر

ان الشاي الاخضر هو واحد من اهم المشروبات التي تعمل بشكل كبير و واضح على دهون البطن تحديدا و تدمرها و تحرقها اذا ما انتظمت على شربه .. و هو  يعتبر من المشروبات الاساسية في الكثير من انظمة الرجيم الصحية و انظمه الرجيم السريع و للحصول على افضل النتائج قم بشرب كوبان من الشاي الاخضر واحدا في الصباح على الريق و اخر في المساء قبل النوم مباشرة ..

مشروب البابونج و القرفه

قم بخلط مسحوق القرفه مع ملعقه صغيرة من البابونج على ماء فاتر و اشربهم مرتان يوميا لان هذا المشروب يساعد كثيرا في حرق دهون البطن و امتصاصها ..

مشروب بذور الشمر

قم بغلي بذور الشمر في الماء غليا جيدا  و صفي السائل منها و اشربها مرتان في كل يوم مرة صباحا و الاخرى في المساء بعد تناول العشاء بقليل لان الشمر له دورا عظيما في القضاء على الدهون بشكل عام و دهون البطن بشكل خاص ..

مشروب الكون و البابونج

قم بخلط ملعقة صغيره من الكمون مع مسحوق البابونج و اشربها مرتان يوميا

مشروب الزنجبيل و الليمون

قم بغلي الزنجبيل على الماء و بعد ان تصفيه ضع بعضا من عصير الليمون عليه و اشربه مره واحدة يوميا في الصباح

مشروب الشاي الاخضر و المريميه

اذا كنت تريد نسف دهون البطن حقا قم بغلي الشاي الاخضر مع خليط من الاعشاب او المريميه تحديدا و قم بشرب هذا المشروب مرتان يوميا للحصول على افضل النتائج ..