محتوي المقال
- 1 رجيم سريع للبطن في أربع أيام فقط تعرف علية الآن!!
- 2 عاوزه اخس
- 3 رجيم البطن في اربعة ايام فقط
- 4 اليوم الاول
- 5 وجبة الافطار و هي ثابتة طول فترة الرجيم
- 6 وجبة الغذاء
- 7 وجبة العشاء
- 8 اليوم الثاني
- 9 وجبة الغذاء
- 10 وجبة العشاء
- 11 اليوم الثالث
- 12 وجبة الغذاء
- 13 وجبة العشاء
- 14 اليوم الرابع
- 15 وجبة الغذاء
- 16 وجبة العشاء
- 17 وصفات و مشروبات للقضاء على الكرش و دهون البطن بشكل ملحوظ
- 18 مشروب الشاي الاخضر
- 19 مشروب البابونج و القرفه
- 20 مشروب بذور الشمر
- 21 مشروب الكون و البابونج
- 22 مشروب الزنجبيل و الليمون
- 23 مشروب الشاي الاخضر و المريميه
رجيم سريع للبطن في أربع أيام فقط تعرف علية الآن!!
عاوزه اخس
رجيم سريع ؟ لاحظ ان مشكلة السمنة و تراكم الدهون باتت من اكثر المشكلات التي تؤرق الكثير منا في هذه الايام خاصة بعدما اصبح حياة البشر اكثر رفاهية من السنين السابقه و قلت الحركه و قلت جدا الممارسة المنتظمه للرياضه و اعتمد البشر في كثير من مشاويرهم على الوسائل النقل و المواصلات الحديثه بدلا من ركوب الدراجة او المشي او حتى ركوب الخيل ..
فقليلا جدا ما تجد الناس لم يعودوا يهتمون بالسباحة و لا برياضة الركض و لا بالذهاب الى صالات الرياضة او لعب كرة القدم فأصبح الشباب في هذه الايام يمارسون رياضة كرة القدم على البلايستيشن او انهم يكتفون بتشجيع نواديهم الرياضية المفضلة و لا يقومون بلعب الكرة و تنظيم الدوريات الكروية فيما بينهم كما في السابق فتجد شابا لم يتجاوز الخامسة و العشرين او الثلاثين من عمرة قد زاد وزنه و اصبح له كرشا و قد كان اجدادنا حتى توفاهم الله صحتهم كانت في افضل حال و لم يبرز لهم الكروش و لم تنثني ظهورهم حتى عند عمر الثمانون عاما ..
رجيم البطن في اربعة ايام فقط
اليوم الاول
وجبة الافطار و هي ثابتة طول فترة الرجيم
كوب من عصير البرتقال الطازج و ليس المعلب و كوب من اللبن الرايب الخالي الدسم و فنجالا من القهوة و لا تضف لها السكر نهائيا
وجبة الغذاء
قطعة واحدة من السمك المشوي من اي من الانواع التي تفضلها و طبق من سلطة الطماطم و الخيار و الخس و كوبا من عصير الليمون و لا تضف له السكر ايضا
وجبة العشاء
حبة من البرتقال و حبة من البطاطس المسلوقه و بيضه مسلوقة ايضا
اليوم الثاني
وجبة الغذاء
قطعة من لحم الاستيك المشوي جيدا و طبق من السلطه الخضراء المكونه من الطماطم و الخس و الخيار و كوبا من عصير البرتقال الطازج
وجبة العشاء
طبق من الخضروات المسلوقه كالفاصولياء و البازلاء و الكوسا و القرنبيط مع حبة من التفاح
اليوم الثالث
وجبة الغذاء
قطعة من صدر الدجاج المشوي شويا جيدا و عصير الطماطم و تناول ثمرة من الخس الكابوتشي او العادي كما تحب
وجبة العشاء
كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل و تناول البروكلي المسلوق بدون اضافه الملح مع علبة من التونه المصفاه تماما من الزيت
اليوم الرابع
وجبة الغذاء
حبة من التفاح و طبق من شوربة الخضار المسلوقه مع تناول قطعة من اللحم الاستيك المشوي
وجبة العشاء
شريحتين من ثمرة الاناناس و تناول ايضا قطعة من الجبن الخالي الدسم او جبن القريش مع بيضتان مسلوقتنان سلقا جيدا
وصفات و مشروبات للقضاء على الكرش و دهون البطن بشكل ملحوظ
مشروب الشاي الاخضر
ان الشاي الاخضر هو واحد من اهم المشروبات التي تعمل بشكل كبير و واضح على دهون البطن تحديدا و تدمرها و تحرقها اذا ما انتظمت على شربه .. و هو يعتبر من المشروبات الاساسية في الكثير من انظمة الرجيم الصحية و انظمه الرجيم السريع و للحصول على افضل النتائج قم بشرب كوبان من الشاي الاخضر واحدا في الصباح على الريق و اخر في المساء قبل النوم مباشرة ..
مشروب البابونج و القرفه
قم بخلط مسحوق القرفه مع ملعقه صغيرة من البابونج على ماء فاتر و اشربهم مرتان يوميا لان هذا المشروب يساعد كثيرا في حرق دهون البطن و امتصاصها ..
مشروب بذور الشمر
قم بغلي بذور الشمر في الماء غليا جيدا و صفي السائل منها و اشربها مرتان في كل يوم مرة صباحا و الاخرى في المساء بعد تناول العشاء بقليل لان الشمر له دورا عظيما في القضاء على الدهون بشكل عام و دهون البطن بشكل خاص ..
مشروب الكون و البابونج
قم بخلط ملعقة صغيره من الكمون مع مسحوق البابونج و اشربها مرتان يوميا
مشروب الزنجبيل و الليمون
قم بغلي الزنجبيل على الماء و بعد ان تصفيه ضع بعضا من عصير الليمون عليه و اشربه مره واحدة يوميا في الصباح
مشروب الشاي الاخضر و المريميه
اذا كنت تريد نسف دهون البطن حقا قم بغلي الشاي الاخضر مع خليط من الاعشاب او المريميه تحديدا و قم بشرب هذا المشروب مرتان يوميا للحصول على افضل النتائج ..