أمراض عامة

كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

تعلم كيف تصبر

كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

تعلم كيف تصبر

 

فى الصبر شفاء من كل ما يرهقك ..

من يملك الصبر يملك الارادة . . ومن السهل ان نجد الأسباب التي تجعل الغير يصبرون ..الصبر يقتل اليأس المارد .. فيه السلامة . . فيه الشفاء من أوصاب النفس وأسقامها .

إلا أن الرجل متى صبر استحوذ عليه القلق ، وشعر بضيق الصدر .. لأن الصبر فراغ بين « الآن » والساعة التي يقع فيها شييء منتظر .

أكثر الرجال يعيشون هكذا ، بصبر فارغ ، ينتظرون عل مضض ، ويقلقون ويتململون .. ولا يزول قلقهم حتى لو تحققت أول مرحلة مما تاقوا الى تحقيقه .

ويقلقون الى أن تتحقق المرحلة الثانية .

أقرأ أيضا :   نقص فيتامين د عند النساء

ويقلقون إلى أن تتحقق المرحلة الثالثة .

وهذا مرده إلى نقص في الانتباه الارادي .. نقص يعمل على تفتيت الشخصية ؛ وتقويض الحيوية . . نقص يحطم الطموح ، ويعصف بالمقدرة .

اليات الصبر

الصبر جميل، ولـكن المستعجـل الـذي يستحث النفس ، يودي بالصبر الجميل ! فالصابر عل كره ، المنفعل المتوتر المضطر إلى الصبر ، يتحول الى شخص متعكر المزاج ، بائس يائس، يرى الدنيا بمنظار أسود ، ويوقن ان الصبر جواد للشيطان !

الصبر الأرعن هذا صفة الضعاف ، فالنحيل الهزيل مريض في صبره ، ولا غنى له عن معالجة دائه بالبحث عن أسبابه . . وقد يكون الخلطاء اسبابه ، فتجنب من يوحي بهذه المواقف ، واستقل بذاتك عن المؤثرات السلبية ، بذلك -. تنجو من ضيق الصدر ، ويكون صبرك صبر ايوب – فاضلا عاقلا مسترسلا .

غير انه لا ينبغي لنا أن ننسى بأن للصبر مهما طال حدودا متى تخطاها وتجاوزها بطلت صفته كفضيلة .

وقد ذكر الله سبحانه الصبر في القرآن في تسعين موضعا ، منها : الأمر به كقوله :

  • واصبر وما صبرك إلا بالله .
  • واصبر لحكم ربك فانك بأعيننا .

ومنها النهي عا يضاده ، كقوله :

  • ولا تستعجل لهم .
  • ولا تهنوا ولا تحزنوا .
  • ولا تكن كصاحب الحوت .

ومنها تعليق الفلاح به كقوله :

  • يا أيا الذين آمنوا اصبروا وصابروا ورابطوا واتقوا الله لعلكم تفلحون .

ومنها مضاعفة أجر الصابر عل غيره ، كقوله :

  • إنما يوفي الصابرون أجرهم بغير حساب .

ومنها تعليق الامامة في الدين به وباليقين كقوله :

  • وجعلناهم أئمة يهدون بأمرنا لما صبروا وكانوا بآياتنا يوقنون .

ومنها ظفرهم بمعية الله سبحانه هم ، كقوله :

  • إن الله مع الصابرين

وقد جمع ثلاثة أمور للصابرين لم بجمعها لغيرهم ، وهي الصلاة منه عليهم ، و رحمته لهم ، وهدايته إياهم ، كقوله :

  • وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون .
  • أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون .
  • وقد جعل الصبر عونا وعدة ، وأمر بالاستعانة به ، كقوله :
  • واستعينوا بالصبر والصلاة .
أقرأ أيضا :   ضعف الانتصاب بين التشخيص و طرق العلاج

وقد اثنى على ايوب عبده بأحسن الثناء على صبره ، كقوله :

  • إنا وجدناه صابرا نعم العبد إنه أوابا .

حكم الله بالخسران حكما عاما على كل من لم يؤمن ولم يكن من أهل الصبر والحق . مما يدل على أنه لا رابح سواهم في قوله تعالى :

  • والعصر ، إن الانسان لفي خسر ، إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات ، وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر .

الصبر

نستطيع ان نسيطر على حالات فقدان الصبر بالطريقه التاليه و التي تشتمل على 6 جوانب و هي ..

كيف اصبح صبورا

  • اولا يجب ان تعرف لماذا انت لست صبورا و لماذا انت على عجله من امرك فحاول ان ترتب اولوياتك بالشكل الصحيح و لا تشغل بالك الى بالاهم فالمهم .. لانك ان حصرت مسببات العجلة التي تعاني منها ستستطيع قطعا التحكم في صبرك ..
  • ثانيا قم بتدوين مهامك بشكل مرتب خلال الاسبوع و الشهر فكلما انتابك ذلك الشعور المزعج بان صبرك قد نفذ قم بمطالعة ما كتبتة و هدء من روعك ..
  • ثالثا كيف تصبح شخصا صبورا و لن تصل الى ذلك الا بالتدريب المستمر فحاول ان تتعلم كيف تستحكم في نوبات نفاذ الصبر و راقب نفسك و الاهم من ذلك ان تقوم بالفضفضه مع من تريد فتعلم كيف تفضفض لانك ستجد صعوبة في بداية الامر و لكن بمرور الوقت ستعتاد الكلام عما يضايقك من امور ..
  • رابعا تعلم كيف ترى الصورة الكبيرة فقم باسترجاع ذكرياتك عن الامور التي كنت قلقا جدا حيالها و لاحظ كيف ان الامور سارت على ما يرام بل و حظيت في المقابل بالكثير من الذكريات السعيده و لم يكن لقلقك المستمر و قلة صبرك جدوى سوى ارهاق نفسك فقط !!
  • خامسا تعلم كيف تتريث قليلا فقم بحساب كافة الاحتمالات السيئة و ضع لها خطط مرتبة بشكل مسبق فلا تقع فريسة القلق و انعدام الصبر
  • سادسا توقف تماما على ربط كل الامور ببعضها و ان تضع احتمالات بعيدة المنال في حسبانك اكثر من الازم ..
أقرأ أيضا :   7 اعراض مزعجة جدا لعشاق اللحوم

 

السابق
الحقد في الانسان كالوحش النائم.. لا تطعمه وإلا التهمكَ!!
التالي
الاستعجال والغضب هما الطريق الرئيسي للندم.. تعلم كيف تتخلص منهما!!