أمراض عامة

كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

تعلم كيف تصبر

كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

تعلم كيف تصبر

 

فى الصبر شفاء من كل ما يرهقك ..

من يملك الصبر يملك الارادة . . ومن السهل ان نجد الأسباب التي تجعل الغير يصبرون ..الصبر يقتل اليأس المارد .. فيه السلامة . . فيه الشفاء من أوصاب النفس وأسقامها .

إلا أن الرجل متى صبر استحوذ عليه القلق ، وشعر بضيق الصدر .. لأن الصبر فراغ بين « الآن » والساعة التي يقع فيها شييء منتظر .

أكثر الرجال يعيشون هكذا ، بصبر فارغ ، ينتظرون عل مضض ، ويقلقون ويتململون .. ولا يزول قلقهم حتى لو تحققت أول مرحلة مما تاقوا الى تحقيقه .

ويقلقون الى أن تتحقق المرحلة الثانية .

أقرأ أيضا :   5 أعراض تدل على اصابتك بـ الأمراض الجنسية فانتبه!

ويقلقون إلى أن تتحقق المرحلة الثالثة .

وهذا مرده إلى نقص في الانتباه الارادي .. نقص يعمل على تفتيت الشخصية ؛ وتقويض الحيوية . . نقص يحطم الطموح ، ويعصف بالمقدرة .

اليات الصبر

الصبر جميل، ولـكن المستعجـل الـذي يستحث النفس ، يودي بالصبر الجميل ! فالصابر عل كره ، المنفعل المتوتر المضطر إلى الصبر ، يتحول الى شخص متعكر المزاج ، بائس يائس، يرى الدنيا بمنظار أسود ، ويوقن ان الصبر جواد للشيطان !

الصبر الأرعن هذا صفة الضعاف ، فالنحيل الهزيل مريض في صبره ، ولا غنى له عن معالجة دائه بالبحث عن أسبابه . . وقد يكون الخلطاء اسبابه ، فتجنب من يوحي بهذه المواقف ، واستقل بذاتك عن المؤثرات السلبية ، بذلك -. تنجو من ضيق الصدر ، ويكون صبرك صبر ايوب – فاضلا عاقلا مسترسلا .

غير انه لا ينبغي لنا أن ننسى بأن للصبر مهما طال حدودا متى تخطاها وتجاوزها بطلت صفته كفضيلة .

وقد ذكر الله سبحانه الصبر في القرآن في تسعين موضعا ، منها : الأمر به كقوله :

  • واصبر وما صبرك إلا بالله .
  • واصبر لحكم ربك فانك بأعيننا .

ومنها النهي عا يضاده ، كقوله :

  • ولا تستعجل لهم .
  • ولا تهنوا ولا تحزنوا .
  • ولا تكن كصاحب الحوت .

ومنها تعليق الفلاح به كقوله :

  • يا أيا الذين آمنوا اصبروا وصابروا ورابطوا واتقوا الله لعلكم تفلحون .

ومنها مضاعفة أجر الصابر عل غيره ، كقوله :

  • إنما يوفي الصابرون أجرهم بغير حساب .

ومنها تعليق الامامة في الدين به وباليقين كقوله :

  • وجعلناهم أئمة يهدون بأمرنا لما صبروا وكانوا بآياتنا يوقنون .

ومنها ظفرهم بمعية الله سبحانه هم ، كقوله :

  • إن الله مع الصابرين

وقد جمع ثلاثة أمور للصابرين لم بجمعها لغيرهم ، وهي الصلاة منه عليهم ، و رحمته لهم ، وهدايته إياهم ، كقوله :

  • وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون .
  • أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون .
  • وقد جعل الصبر عونا وعدة ، وأمر بالاستعانة به ، كقوله :
  • واستعينوا بالصبر والصلاة .
أقرأ أيضا :   كيف تعالج تمزق العضلات؟

وقد اثنى على ايوب عبده بأحسن الثناء على صبره ، كقوله :

  • إنا وجدناه صابرا نعم العبد إنه أوابا .

حكم الله بالخسران حكما عاما على كل من لم يؤمن ولم يكن من أهل الصبر والحق . مما يدل على أنه لا رابح سواهم في قوله تعالى :

  • والعصر ، إن الانسان لفي خسر ، إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات ، وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر .

الصبر

نستطيع ان نسيطر على حالات فقدان الصبر بالطريقه التاليه و التي تشتمل على 6 جوانب و هي ..

كيف اصبح صبورا

  • اولا يجب ان تعرف لماذا انت لست صبورا و لماذا انت على عجله من امرك فحاول ان ترتب اولوياتك بالشكل الصحيح و لا تشغل بالك الى بالاهم فالمهم .. لانك ان حصرت مسببات العجلة التي تعاني منها ستستطيع قطعا التحكم في صبرك ..
  • ثانيا قم بتدوين مهامك بشكل مرتب خلال الاسبوع و الشهر فكلما انتابك ذلك الشعور المزعج بان صبرك قد نفذ قم بمطالعة ما كتبتة و هدء من روعك ..
  • ثالثا كيف تصبح شخصا صبورا و لن تصل الى ذلك الا بالتدريب المستمر فحاول ان تتعلم كيف تستحكم في نوبات نفاذ الصبر و راقب نفسك و الاهم من ذلك ان تقوم بالفضفضه مع من تريد فتعلم كيف تفضفض لانك ستجد صعوبة في بداية الامر و لكن بمرور الوقت ستعتاد الكلام عما يضايقك من امور ..
  • رابعا تعلم كيف ترى الصورة الكبيرة فقم باسترجاع ذكرياتك عن الامور التي كنت قلقا جدا حيالها و لاحظ كيف ان الامور سارت على ما يرام بل و حظيت في المقابل بالكثير من الذكريات السعيده و لم يكن لقلقك المستمر و قلة صبرك جدوى سوى ارهاق نفسك فقط !!
  • خامسا تعلم كيف تتريث قليلا فقم بحساب كافة الاحتمالات السيئة و ضع لها خطط مرتبة بشكل مسبق فلا تقع فريسة القلق و انعدام الصبر
  • سادسا توقف تماما على ربط كل الامور ببعضها و ان تضع احتمالات بعيدة المنال في حسبانك اكثر من الازم ..
أقرأ أيضا :   ما هي اسباب وجود الم في الجانب الايسر من البطن عند النساء

 

السابق
الحقد في الانسان كالوحش النائم.. لا تطعمه وإلا التهمكَ!!
التالي
الاستعجال والغضب هما الطريق الرئيسي للندم.. تعلم كيف تتخلص منهما!!