أمراض عامة

20 فاكهه مناسبه تماما لمريض السكر .. تعرف عليها الآن

افضل فواكه لمريض السكر

20 فاكهه ماسبه تماما لمريض السكر .. تعرف عليها

افضل فواكه لمريض السكر

20 فاكهه من الذ و افيد الثمار لصحة الانسان سأتحدث عنها في هذا المقال و اذا كنت ممن يعانون من مرض العصر او داء السكر فـ بالتأكيد انك دوما ما تتساءل هل كل الفواكه مناسبه الى حالتي الصحيه ام لا ؟ هل بامكاني ان ااكل الفواكه جميعها و باي كميات ام لا ؟ في الحقيقه ان مريض السكر عليه دوما ان يبقي السكر في دمه ضمن حدود السيطره بشكل عام فلا يزيد و لا ينقص عند الخدود المسموح بها حتى لا يتعرض للمتاعب الصحيه الجمه كالبول السكري و غيبوبه السكر و كافه الاعراض التي اعتدت عليها عندما تتناول طعاما غنيا بالنشويات او السكريات و لا تقوم بهضمه بالطريقه المثلى فيحدث ان تتجمع اجزاء السكر داخل دمك و لا يتم هضمها فتتعرض للمتاعب الصحيه ..

الطعام المناسب لمريض السكر

و بسؤالك عن الفواكه التي تناسبك كمريض بداء السكري ، لقد جمعت لك اكثر من عشرين خيارا متنوعا من صنوف الفواكه و عليك فقط ان تختار منها ما يروق لك و لكن لا تسرف فان الله لا يحب المسرفين ..

فاكهه الكيوي

لقد اظهرت الكثير من الابحاث الحديثه ان فاكهه الكيوي تساهم بشكل ملحوظ في تنظيم بل و خفض مستويات السكر في الدم

أقرأ أيضا :   أدوية لعلاج سرعة القذف في مصر

الخوخ الاسود

مما لا شك فيه ان الخوخ الاسود يعتبر الفاكهه الافضل لمرضى السكري و هي معروفه لدي العديد من الاوساط الطبيه بقدرتها الهائله على تنظيم مستويات السكر في الدم و ايضا بذور هذه الفاكهه يمكنك ان تسحقها و تتناولها فلها الاثر الكبير في السيطره على مستويات السكر في دمك

فاكهه الجامون

ان فاكهه الجامون هي من الفواكهه التي يستطيع مريض السكر ان يستهلكها بشكل يومي ليسيطر على مستويات السكر في ده فهي غنييه بالالياف الصحيه و الفيتامينات و مضادات الاكسده و بشكل خاص الجامون الابيض

ستار فروت او الثمره النجميه

تشبه كثيرا فاكهه الجامون فيمكنك تناولها بشكل يومي لتسيطر على مستويات السكر في دمك و لكن لا تسرف بها خاصة اذا ما كنت تعاني من اعتلال في وظائف الكلية

الجوافه

ان الجوافه سواء شربتها عصيرا ام اكلت ثمارها من الفواكه المفيده جدا و الغنيه بالاملاح المعدنيه و بها كمية هائله من فيتامين سي اكثر من صندوق كامل من فاكهه البرتقال و طبعا فيتامين سي مفيد جدا في حالات البرد او النزلات الشعابيه بشكل خاص و مفيد ايضا لمريض السكر بشكل عام

الكرز او الكريز

يستطيع مريض السكر تناول الكرز في اي وقت من يومه فلا ضرر فهي فاكهه لذيذه و منخفضه جدا في محتواها من سكر الفاكهه او سكر الفراكتوز

الخوخ

الفاكهه المناسبه لمريض السكر

هي ايضا مناسبه جدا لمرضى السكر لانخفاض محتواها من سكر الفراكتوز

التوت البري

ان التوت تقريبا من الفواكه التي تتربع على عرش مضادات الاكسده فبها كم رهيب جدا من مضادات الاكسده و هي غنيه بالالياف الغذائيه و المعادن و الاملاح المعدنيه و هناك اناع عديده منه ، فلا يهم ان كان التوت بريا ام غير ذلك و لا لونه ، انه بحق من جواهر الفاكهه المفيده جدا لمرضى السكر

أقرأ أيضا :   ما هو مرض السكر او داء السكري و كيف اتعايش معه؟

التفاح بكل الوانه

يحتوي التفاح ايضا على قدر كبير من الالياف و مستوى منخفض جدا من سكر الفاكهه غير انه غني بمضادات الاكسده و الفيتامينات و هو يحسن وظائف الجهاز الهضمي و الجهاز العصبي و المناعي كمان انه يساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

الاناناس

ان الاناناس من اشهر الفواكه التي تنمو في المناطق الاستوائيه من هذا الكوكب و هو غني جدا بخصائص مضاده للالتهابات و مضاده للفيروسات و البكتيريا

الاجاص او الكمثرى

انها ثمار لذيذه جدا و تعتبر وجبه خفيفه سواء شربتها عصيرا ام تناولتها فلا ضرر و هي غنيه بالالياف الصحيه و الفيتامينات

فاكهه البابايا

جيده جدا فهي غنيه بالفيتامينات و المعادن

التين

ان التين مذكور في القرآن لفوائده الجمه  فهو غني بالالياف التي تساعد وظيفه الانسولين في جسم ريض السكري

البرتقال

الفاكهه المناسبه لمريض السكر

من عائله الحمضيات التي تتضمن البرتقال و اليوسفي و فاكهه الجريب فروت و هي عائله غنيه بشكل عام بفيتامين سي و يمكنك استهلاكها بشكل يومي فلا ضرر لانها تحتوي على قدر بسيط جدا من سكر الفاكهه الفراكتوز

البطيخ او كما يسمونه في دول الخليج الرقي

عليك استهلاكها باعتدال لان مستوى السكر في هذه الثمار اعلى نسبيا من غيرها

الكاكايا

ان ثمار الكاكايا هي من الثمار الغنيه جدا بفيتامين أ و فيتامين جي و الريبوفلافين و الثايمين و الكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم و المنجنيز و المغنيسيوم و هي مناسبه جدا لمرضى السكر فهي تساعدهم على تنظيم مستويات السكر و الانسولين داخل اجسادهم

الرمان

هذه الياقوته الحمراء اللذيذه تساعدك جدا على تنظيم السكر في دمك

الجريب فروت

من عائله الحمضيات و هو غني جدا بفيتامين سي و الالياف الصحيه

أقرأ أيضا :   كيف تتعلم الصبر و الحفاظ على طولة البال في 6 خطوات فقط!!!

الشمام او الشهد او الكنتالوب

تناولها باعتدال فهي من عائلة القرعيات كالبطيخ تماما مرتفعه في محتواها من السكر و لكنها غنيه جدا بالالياف و الفيتامينات

آملا

فاكهه غنيه بفيتامين سي و الالياف و هي مناسبه ايضا لمريض السكر

السابق
4 طرق تمكنك من السيطرة على مرض السكر من خلال الطعام فقط! تعرف عليها
التالي
خمس من الخضراوات لا غنى عنها لمريض السكر .. تعرف عليها واكسب صحتك